28.10.2018 Redukcja tydzień 8 Waga na czczo 90,5kg Makro Dt; 250b 390ww 25t Dnt:240b 220w 30t Cardio 6x30+6x30 Co mogę powiedzieć ;) Ostatnie planowane dwa tygodnie redu i odbijamy Forma z dnia na dzień się poprawia Jestem zadowolony z tego co udało mi się zrobić , ale wiadomo zawsze będzie niedosyt ;) Jazda!!! Nogi1 Dieta; 1.kura,omlet,warzywa [...]
[...] 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/7/18/537c40a2581c4ddba52a6da54789d666.jpg 3. Mięso z ud kurczaka, mieszanka chińska, ryż i sos chilli, parę wafli. /SFD/2019/7/18/9db12bdb15134229a4eea4fe4847151e.jpg 4. Tosty z dżemem, wpc z mlekiem. /SFD/2019/7/18/345397557638422da840cdea8eb09f5e.jpg [...]
[...] 3. Kasza kukurydziana na mleku z wpc, banan. /SFD/2019/10/1/56022b2f9ccb4c57a177413f7ff7e1b7.jpg 4. Gulasz wołowy w passacie, ryż z warzywami. /SFD/2019/10/1/9939ef6bbb8d4c308a38f05160181cd3.jpg 5. Bułka z filetem panierowanym. /SFD/2019/10/1/b417d6a66dda4fed99611b6966738587.jpg Zmieniony przez - [...]